Desintoxícate comiendo

Debido a nuestro estilo de vida sedentario, a la mala alimentación, al estrés y a la contaminación ambiental, sobrecargamos el trabajo del organismo, que no logra deshacerse por completo de los tóxicos.

Lic. Patricia Rivera                                                 

La Medicina naturista afirma que nos enfermamos porque permitimos que nuestro organismo sea invadido por toxinas. La enfermedad no es otra cosa que los esfuerzos de la naturaleza por expulsar las toxinas y restablecer la salud.

El organismo es una maquina perfecta que intenta una y otra vez deshacerse de las sustancias tóxicas pero, debido a nuestro estilo de vida sedentario, a la mala alimentación, al estrés y a la contaminación ambiental, sobrecargamos el trabajo del organismo, que no logra deshacerse por completo de los tóxicos, los cuales se acumulan hasta provocarnos enfermedades.

Es evidente que nuestro organismo no puede funcionar  correctamente si hay desechos que envenenan la sangre y entorpecen el funcionamiento de los órganos vitales.

La única manera de desintoxicarnos es estimular a los órganos encargados del trabajo de limpieza o eliminación de toxinas en el organismo.

Existen algunos métodos para ayudar a drenar los riñones, los intestinos, el hígado y la piel.

Desintoxica tu organismo

El consumo elevado de sal puede ocasionar la acumulación de líquidos en el organismo, lo que generalmente se percibe porque se hinchan las manos y los pies.

La retención de agua o edema persistente puede ser un indicador de enfermedades cardiovasculares, problemas de hígado, vejiga o riñón, e inclusive puede derivarse de alguna alergia.

Para reducir o evitar la retención de agua, consume de dos a tres litros de agua al día, por su efecto diurético. Puede ser agua de jamaica. Es posible añadir al agua mientras la hierves, una o más de las siguientes plantas: Perejil, cabellos de elote, alfalfa, kelp, raíz de dandelión, hierba, malvavisco o ajo.

Aumenta el consumo de cebolla, manzana, betabel y uvas.

Evita el consumo de sal, cafeína, embutidos, alimentos fritos, salsa de soya, pepinos encurtidos, cecina, aceitunas, camarón seco, gravys, azúcar o harina refinados, chocolate, café, té, alcohol y tabaco.

Reduce el consumo de consomé y sal; para dar sabor a los platillos puedes sustituir la sal por sal de potasio o verduras deshidratadas.

Si tomas diuréticos, aumenta el consumo de potasio. Este mineral trabaja junto con el sodio para regular el balance de agua en el cuerpo, es importante para estabilizar la presión arterial y la transmisión de impulsos electromagnéticos. También es vital para la salud del sistema nervioso y la regulación del ritmo cardíaco.

Fuentes de potasio: Melón, jugo de tomate, naranja, durazno, plátano, aguacate, levadura de cerveza, arroz salvaje, dátiles, fruta seca, ajo, nueces, uva, pasas, pescado y camote.

Fuente: Dietas a la medida .