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Otórguese,
de forma constante, todo tipo de señales, físicas y mentales,
para ayudarse a separar el mundo de su oficina de su mundo
privado. No utilice su reloj los fines de semana. Si siente
presiones laborales, incluso cuando se encuentra en su casa,
no utilice tampoco relojes en el coche o el hogar. El hecho
de no estar pendiente del tiempo, algo muy relacionado con
el ámbito laboral, ha funcionado de manera muy efectiva en
mucha gente que buscaba entrar en otro tipo de clima, al permanecer
en su casa.
También
puede cambiarse la ropa tan pronto como llegue a su hogar.
Y aunque se sienta algo “desvalido” sin tener a mano su agenda,
su laptop y su cartera, experimente cuantos beneficios podría
otorgarle lograr deshacerse de ellas, una vez que llegue a
su casa.
Si
es imprescindible que deba continuar el trabajo en su casa,
utilice las disposiciones ambientales del hogar para ayudarse
a mantener el trabajo en su justo lugar: arme una oficina,
y prohíbase trabajar en otro lugar que no sea ese mismo. Jamás
lleve papeles de su trabajo a la cama junto a usted. No los
deje tampoco sobre un sofá, una mesa del living, o el suelo.
Tómese
un tiempo de relax, aunque más no sea de diez minutos, apenas
llegue de su trabajo, y antes de introducirse en los quehaceres
domésticos o las actividades hogareñas. Especialmente, si
el trabajador en cuestión es una mujer, puesto que ellas suelen
sentirse ansiosas por hablar con sus hijos o comenzar a preparar
la cena. Tómese un break , y haga estas tareas más
adelante.
Resista
a sus impulsos de utilizar su tiempo libre, tomando actividades
que podrían crearle más problemas. Por ejemplo, hacerse adicto
al ejercicio físico, o tomar ciertas responsabilidades que
puedan interferir con su tranquilidad, como hacerse cargo
de buscarle un buen auto usado a un amigo, podría ser una
continuación de las tensiones en su trabajo.
La
mejor opción, es utilizar su tiempo libre como un período
de descubrimiento. Por ejemplo, puede recorrer o conducir
del trabajo a su casa a través de un camino diferente al habitual.
O comprar una revista distinta, por ejemplo de temática new
age , en vez del diario que compra generalmente.
La
otra cara de “unir” su vida de oficina y hogareña, es utilizar
el tiempo de su trabajo para su hogar: puede serle muy productivo
utilizar la hora de almuerzo para comprar las cosas
que usted necesita para su casa, pero no lo ayudará en nada
a mantener estos dos mundos separados...
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